朝活始めました!【早寝早起き】

能登
こんにちは!能登(notosi44)です!
朝活始めました!
という事で理由とやり方を紹介します!
能登(高校生Ver.)
ん?朝活って何?
能登
朝活とは、
『いつもより少し早く起きて時間を作り、自分の好きな活動をするというもの。』です!

 

 

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朝活を始めた理由

能登(高校生Ver.)
なんで朝活始めようと思ったの?
能登
最近、精神的にも肉体的にも調子が悪くて、
生活習慣が悪くなってたんだよね。
やる気が出なくて作業が遅れて、それで夜遅くまで作業して、
結局朝起きれなくなって平日は朝に作業が出来なくなってた。
能登(高校生Ver.)
なるほど。
それで生活習慣を変えようと思ったんだね

朝活を始める直前にこんなツイートをしました。

こんな感じで朝活を始めました。

これで人生のサイクルをいい方向へと変えようと思いました!

 

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方法

能登(高校生Ver.)
朝活って具体的にどうやるの?
能登
僕の場合は、まず夜早く寝るから始める。
とりあえず夜11時に寝る事から始めるよ!
そして徐々に早起きする様にして、
慣れてきたら夜11時30分睡眠に変える!
能登(高校生Ver.)
まずは早寝からなんだね!
最終的には何時に起きるの?
能登
目標は5時起きを狙ってる!
まだ6時起きでもキツいから
道のりは長そうだけどねw
能登(高校生Ver.)
コツコツと頑張っていこう!

 

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朝活で何をするの?

能登(高校生Ver.)
朝早く起きて一体何するの?
能登
僕の場合はまずカーテンを開けて、
ゴミ捨てからスタートするよ!
実際やってみたらこれが超気持ちいいんだ!
能登(高校生Ver.)
確かに朝から気持ち良さそう!
人生は気分によって決まる説で考えると
1日のスタートをいい気分で切れるのは人生向上には最強だね!
能登
そうなのよ!
さすが!分かってきたね!
「人生は気分で作られる」は重要なとこだから忘れない様に!
能登(高校生Ver.)
はーい
能登
それが終わったら朝の支度を済ませて、
瞑想とブログ執筆を行ってるよ!
能登(高校生Ver.)
瞑想好きだねー。
てかそんな朝からブログとか書けるの?
能登
瞑想はマジで最強だからね!
瞑想の後に書いてるからいい感じで書けるよ!
実は自分の思いを文字にするのってかなりメンタル的に重要な事なんだよ。
本当は紙に書くのがいいらしいんだけど、代わりにブログでやってる感じ!
能登(高校生Ver.)
メンタル的にも良いし、
ブログ運営にもなって一石二鳥じゃん!
すごすぎい。
能登
どやさ。

 

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終わりに

朝活2月10日からスタートさせました。

(実は去年もやってましたが最近辞めてました、、)

初日は11時に寝ても翌朝起きる時間はいつもと変わらずでした。

ところが2、3日継続して11時睡眠をすると徐々に起きる時間が早くなってきました。

確実に人生を良くする効果が朝活にはありますので、

よければ一緒に朝活始めてみませんか?

以上!参考になれば幸いです。

 

能登
これからも勉強して人生上げていきましょう!🙆‍♀️🙆‍♂️
能登(高校生Ver.)
上げましょー!
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