生きていると辛い事、悲しい事、苦しい事。
どう頑張っても耐え難い事って起こりますよね。
私も何度も人生諦めた時期があります。
でもそれ、チャンスです！
今日は辛い事をエネルギーに変換する方法を解説します。
おめでとう、人生変えられます。
辛い、苦しい、悲しい、これらの感情は実は自分の本心と向き合えるチャンスです。
感情が動いているという事はその根源には「自分の本当の望み」が隠れています。
自分の望みと違う現実があるから負の感情が発生します。
つまり、逆算していくことで自分の望みが見えてきます。目標が見えてきます。
目標が見えればあとはそれを達成する計画が立てられるはずです。
それを実行していけば人生が変わり始めます。
さらに同じ様に辛い思いをしてる人へ解決策を掲示してあげられるはずです。
それが誰かの役に立つ。
誰かの役に立つ事でそこには利益が発生してくる様になります。
実はそれが成功へと繋がってます。
さらにプラスの効果が
辛い、苦しい、悲しい。それらの感情は実はどっかのプロセスで怒りの感情が含まれます。
例えば、なんで私はこんな目に。あの人のせいだ！
また、他者は幸せそうなのに私はなんで辛いのだろうと考え、他者への嫉妬から怒りへと。。
この様に辛い現状はどこかで怒りのエネルギーを生み出します。この怒りのパワーは絶大な力です。
そしてその怒りは他者や自分自身へと攻撃的に向けられる。
これが一般的なプロセスです。
実はこのままでは負のスパイラルに陥ります。攻撃的に他者にぶつかると争いを生んだり、自分の立場が悪くなったり。
自分自身に向けてしまってもどんどんネガティブになってネガティブな行動へと繋がります。
ネガティブな結果を生んでしまう。これが負のスパイラルです。
絶大な力である、怒りのパワーを利用する
怒りのパワーは放っておくとネガティブな結果を生み出しやすい。
ただ、この怒りのパワーをコントロールして自分のポジティブな行動の燃料として利用すれば
絶大な行動力を生むわけであります。
さらに絶大な行動力で行動すれば絶大な結果が得られるわけであります。
怒りをコントロールして成功する方法
では怒りのエネルギーをコントロールする方法を解説します。
まず怒りの状態になった時に、必ずその状態に気づく事が大事です。自分は今怒っていると。
その怒りを相手や自分自身に向けると損だと気付く。
怒りのエネルギーは絶大でそれをポジティブな行動に向ければ人生がより良くなると気付く。
瞑想、読書がお勧めです！
少しずつ慣れていきましょう！
そしてそれ自体が前頭葉のトレーニングになります。
怒りのパワーを利用する
怒りのパワーは抑えるのではなく、自分の人生をより良くしていく行動へと方向を切り替える。
怒りのパワーは絶大だ。だから消すのはもったいない。
そもそもそんな絶大なパワーを抑えたり消すのは困難で、無駄にエネルギーを使ってしまう。
怒りのパワーはガソリン。自分の原動力の燃料。最強に頼れる味方です。
問題がある
しかし、怒りのパワーには問題があります。
それは続かないという事です。
これは少し脳科学の話になりますが、怒っている時は脳内でノルアドレナリンが出ます。
このノルアドレナリンが出ることで行動力が上がるわけですね！
ただし！ノルアドレナリンはコルチゾールの分泌を促します。
コルチゾールには逃避の作用があります。つまり行動力が上がってもそれは一時的に終わってしまいます。
自己啓発本読んで「うおおお！」ってなってもすぐに元に戻るわけですね！
行動力上がった状態をキープする方法がある！
実は対策法があります。
それはワクワクする事をやる事です。
ワクワクする事をやるとドーパミン、βエンドルフィンを誘引する。
これは脳に様々な好影響をもたらすのはもちろんの事でさらにコルチゾール増加による逃避を抑制します（作業を辞めたいと思う気持ちの抑制）
結果が期待出来る事、やってて楽しい事、そういった行動に怒りのパワーを使って下さい！
因みに私の場合は、「自分の人生を変える！」って思いながら作業しています。
どんな作業でもこれを頑張れば自分の人生が変わる！そう思うとワクワクしてきますよ！
終わりに
今日紹介した方法はとてもおすすめの方法です！
これをマスターすれば、そもそもストレスが溜まらなくなります。
嫌な事があっても、ガソリンの補給感覚になるので笑
むしろ嫌な出来事に感謝できる様になって来ますよ！
つまり、怒りのコントロール力を上げる事は⇨行動力up！ストレス耐性up！である。
他人は変えられない、変えられるのは自分の行動。そして捉え方である。
以上！参考になれば幸いです！黒野でした！
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