こんにちは！黒野です！
今日は是非習慣にしたい瞑想を
2年近く継続した結果を紹介します！
私は2年近く前に瞑想を始めて今まで継続してるのですが、
色々と変わった事がありますのでそれを全部紹介していきます！
一言で言うと、「人生が変わりました」
瞑想は本当にお勧めなのでこの記事が参考になれば嬉しいです。
マインドフルネス瞑想を1年以上継続した結果
色々効果を実感しています。
主に自分で気付いた変わった事はこちらです。
- 人生に対して前向きになった。
- 心が折れ無くなった。
- 怠け癖が無くなった。
- 本気を出し易くなった。
- 迷う事が減った。（決断力が上がった）
- 痩せた。
- 集中力が上がった。
- 記憶力が上がった。
- 風邪をひかなくなった。
- 休日に寝て過ごす事がなくなった。
- 疲れずに作業ができる様になった。
- いい習慣が増えた。（読書、運動、ビジネス、投資、勉強）
- 悪い習慣が減った。（お酒、ダラダラ過ごす時間、暴飲暴食、散財）
- 習慣化がし易くなった。
こんな感じですね！とにかく効果が多すぎてすごい！
本当に一言で言うなら「人生が良くなります！」
大げさでもなんでもなく
マジで効果が凄過ぎるので絶対やったほうが良いです！
主な効果
余りにも効果が多すぎて全部は紹介できないので
主に良かった効果を紹介しますね！
生活習慣が変わった
基本的にダラダラ無駄に過ごす時間がほぼ無くなりました。
「勉強」「運動」「ビジネス」
基本この3つのどれかをして毎日過ごしています。
今までは休日に寝て過ごすとか毎週の様になってたのが、
現在は休日を丸一日使って作業を行ってます。
悪い習慣が消えて、良い習慣をどんどん取り入れてます！
個人ビジネスを始めた
このブログやYouTubeを会社員をしながら
副業として個人ビジネスを始めました。
瞑想やってなかったら無理だったと思います。
投資を始めた
株式投資を始めました。
以前は、株なんて自分には一生関係ないと思ってたのが
今では人に教えるほどになりました。
疲れにくくなった
現在1週間丸々、会社か副業で全部仕事してるのですが、
全然疲れません！といえば嘘になりますが笑
でも以前よりも明らかに疲れにくくなってます！
疲れにくくなってなかったら多分ブログとYouTubeと本業とか継続出来てないですね。
心が折れ無くなった
YouTubeもブログも成功してるとは言い難いです。
作業時間も半端じゃない程掛かってます。
普通だったら多分諦めていたかも知れません。
でも今はめちゃくちゃポジティブで心が折れません。
折れないと言うよりは、ぐにゃぐにゃになって柔軟に物事を捉えられる様になった感じです。
どれだけ曲がっても大丈夫みたいな！
主な所はこんな感じですね！
効果が出るまでは時間が掛かる
瞑想はめちゃくちゃ効果が高くて科学的にも立証されています。
ただし、難点は効果が出るまでには時間が掛かる事です。
実際私もこれだけの効果を得るまでには1年以上掛かりました。
ただし1ヶ月ほど経ったあたりから徐々に効果が出始めていたと思います。
その変化に気付いたのは3ヶ月程継続した辺りだったと思います。
継続は力だね！
1ヶ月瞑想すれば習慣化出来ると思うので
最初の1ヶ月頑張ろう！そしたら人生が変わる！
おすすめの方法
マインドフルネス瞑想を始めるにあたってぜひお勧めしたい方法があります！
それは「朝1分間だけ瞑想する」です。
これを1ヶ月継続する様にして下さい。
実際私もこの方法から瞑想を始めました。そして今では毎日行っています。
詳しい方法はこちらの記事を参考にしてみて下さい。
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YouTubeでもお話ししました！
まとめ
マインドフルネス瞑想はとにかく効果がすごいです。
間違いなく人生が良くなっていくと思いますのでやる事をお勧めします。
ただ効果が出るまでに時間が掛かるので
無駄に感じて途中で辞めてしまう人も多いです。
そこで朝1分の瞑想をお勧めします！私もこの方法から始めました！
以上！参考になれば幸いです。
これからも皆で勉強して人生上げていきましょう！🍀✨